メンタルヘルスで健康

リラックスでメンタル健康

リラックスがメンタルヘルスに

メンタルの不調は、どんな人であっても何らかの形で経験するものです。その原因が仕事上の悩みであっても恋愛のことであっても、まずは緊張をほぐし、リラックスすることがメンタルヘルスのためには大変重要です。リラックスするだけで、心身ともに休むことが出来ますので、しばらくすると自然にエネルギーが湧いてくるものなのです。しかし、実はメンタルは、休めているようでなかなか休んでいないものですから、たまには何も考えずに物作りに没頭したり、ヨガをしてみたりするのも良いかもしれません。意識的に悩みから離れる時間を作っていくことを心掛けてみてください。

メンタルヘルスが重視される時代

メンタルとは心のことで、世界保健機関が障害調整生命年という病気や早死等によって本来生きるべき年数を失われた年数のことで、精神障害が占める割合が大きいと報告されました。それ以来メンタルが大事だという声が多くなりメンタルヘルス、精神面の健康というものを真剣に考えるようになりました。精神的な疲労やストレス、悩み等の軽減や緩和を目的としています。また精神保健医療のように精神障害の予防と回復を目的とした場合にも使われます。職場等でも心の不調やストレスを軽減でき、従業員がみんな楽しく働くことができるよう考えていかなければいけない時代に来ています。

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